Especialidad
Terapia para la ansiedad por la salud
TCC para el miedo a que algo vaya mal en tu salud: las comprobaciones, las búsquedas en internet y la tranquilidad que nunca dura.
¿Te suena esto?
Aparece una sensación —un dolor de cabeza, una marca, un vuelco— y tu mente salta a lo peor. Te revisas el cuerpo, buscas tus síntomas, pides a alguien que te tranquilice, quizá vuelves al médico de cabecera. El alivio es real, pero nunca dura; en pocos días la duda está de vuelta, a menudo más fuerte.
La ansiedad por la salud no es la hipocondría del chiste fácil: es un problema de ansiedad con un motor bien conocido, y responde bien al tratamiento adecuado.
Cómo trato la ansiedad por la salud
El motor de la ansiedad por la salud son las propias comprobaciones y la búsqueda de tranquilidad: cada revisión de tu cuerpo y cada búsqueda le enseñan a tu cerebro que valía la pena comprobar aquel peligro. Con TCC trazamos tu bucle particular y después vamos retirando gradualmente las comprobaciones mientras aprendes a sostener la incertidumbre que produce cualquier cuerpo humano.
Al principio resulta incómodo, y funciona: la mayoría de las personas descubren que el ruido se apaga mucho antes de lo que esperaban.
Qué puedes esperar
Primero una evaluación a fondo y después un curso habitual de entre 8 y 14 sesiones semanales con trabajo práctico entre sesiones. Medimos el progreso frente a los objetivos que tú marcas: no frente a tener la certeza de que estás sano, que nadie puede prometer, sino frente a recuperar tu tiempo y tu atención.
Preguntas frecuentes
¿Y si de verdad me pasa algo? La terapia nunca te pide que te saltes la atención médica sensata. Trabajamos sobre las comprobaciones y el miedo que continúan después de que se te haya dado una tranquilización médica razonable.
¿La ansiedad por la salud es una forma de TOC? Son primos cercanos: ambos funcionan con duda, comprobación y búsqueda de tranquilidad. El enfoque del tratamiento es parecido, y yo trabajo con los dos.
¿Puedo hacerlo online? Sí: la ansiedad por la salud responde bien a la TCC online, y practicar en tu propio entorno forma parte del trabajo.
¿Pueden ser las sesiones en español? Sí, ofrezco terapia en inglés y en español.
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Una llamada gratuita de 15 minutos para hablar de lo que te pasa y ver si trabajar con Gisela te encaja — sin presión ni compromiso.
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Con unas líneas sobre lo que te ocurre basta — no hacen falta las palabras exactas. Ella lee personalmente cada mensaje y responde en un día laborable.