Especialidades
En qué puedo ayudarte
La mayoría de las personas acuden a mí por TOC, ansiedad o trauma — pero las mismas herramientas con base científica ayudan con mucho más. Si no te ves aquí, pregunta.
Dificultades frecuentes
Mi especialidad principal: pensamientos intrusivos y los rituales, comprobaciones o repasos mentales que los siguen, tratados con TCC y exposición con prevención de respuesta (ERP).
Horas perdidas por un defecto que ves en tu aspecto — mirarte al espejo, compararte, taparlo — y la certeza de que los demás también lo ven.
Preocupación que salta de un tema a otro y nunca se queda sin material, con tensión, mal sueño y una mente que no te deja descansar.
El miedo a que algo grave le pase a tu cuerpo: comprobar síntomas, buscar que te tranquilicen y no terminar de creerte nunca el «todo está bien».
Ataques de pánico que llegan de la nada — corazón acelerado, pecho apretado, la certeza de que algo va muy mal — y el miedo al siguiente.
Un miedo concreto — volar, las agujas, conducir, los animales, las alturas — que ha crecido hasta condicionar tus decisiones.
Ánimo bajo, apatía y agotamiento, y la pérdida de interés por lo que antes importaba — también el ánimo bajo tras tener un bebé.
Flashbacks, pesadillas, estar siempre en guardia, o un suceso del pasado que sigue sintiéndose presente. Trato el trauma con EMDR y TCC centrada en el trauma.
El miedo a vomitar, o a ver vomitar a otra persona — y las reglas de comida, viajes y vida social construidas para evitarlo.
Otras dificultades
Ira que escala más rápido de lo que puedes atraparla y deja daños — en las relaciones, en el trabajo o en cómo te ves a ti mismo.
Terapia para personas adultas autistas: ansiedad, sobrecarga sensorial, agotamiento y el coste de enmascararse. La terapia se adapta a cómo piensas, no al revés.
Terapia junto a tu atención psiquiátrica: entender tus patrones, detectar señales tempranas y afianzar el terreno entre episodios.
Emociones intensas y cambiantes, miedo al abandono y relaciones que oscilan entre la cercanía extrema y la distancia total.
Cuando la comida, el peso o la figura ocupan mucho más espacio mental del que elegirías. No sustituye a los servicios especializados en trastornos alimentarios: si es lo que necesitas, te lo diré y te ayudaré a encontrarlos.
Dudas devoradoras sobre la fidelidad de tu pareja — comprobaciones, preguntas y repasos mentales que ninguna respuesta llega a calmar.
Aplazarlo todo de forma crónica, a costa de plazos, oportunidades y tranquilidad — casi siempre ansiedad o perfeccionismo disfrazados.
El crítico interior implacable: sentir que no eres suficiente en el trabajo, en las relaciones o en ningún sitio — y las reglas que sigues para callarlo.
Autolesiones
Entender qué función cumple la autolesión — qué alivia, qué castiga o qué hace real — y construir formas más amables de manejar lo que hay debajo, sin vergüenza y a tu ritmo. Si te has hecho daño y necesitas atención médica, llama al 999 o acude a urgencias (A&E).
Abuso sexual
Terapia cuidadosa y sin prisas para supervivientes de abuso o agresión sexual — reciente o de hace mucho, contado o nunca hablado. Trabajo con EMDR y TCC centrada en el trauma, y solo empezamos a procesar cuando te sientes con base suficiente. Tú marcas el ritmo y nunca hace falta un relato detallado.
Pensamientos suicidas
Un lugar seguro y sin juicios donde hablar de los pensamientos de acabar con tu vida, y construir razones y maneras de quedarte. La terapia no es un servicio de crisis: si estás en peligro inmediato llama al 999 o acude a urgencias (A&E). Puedes llamar gratis a Samaritans al 116 123, a cualquier hora del día o de la noche, o al NHS 111 y elegir la opción de salud mental.
¿No sabes dónde encajas?
No necesitas un diagnóstico ni las palabras perfectas — cuéntale a Gisela lo que te pasa y te dirá con honestidad si puede ayudarte.
Escríbele a Gisela
Con unas líneas sobre lo que te ocurre basta — no hacen falta las palabras exactas. Ella lee personalmente cada mensaje y responde en un día laborable.
Ansiedad social
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Temer la reunión, la fiesta o la llamada — vigilar cómo te muestras y repasar después cada palabra que dijiste.