Cómo encontrar a la terapeuta adecuada para ti
Cómo elegir terapeuta: qué preguntarte a ti mismo, qué registros profesionales conviene comprobar y qué esperar de una primera sesión.
Encontrar terapeuta puede resultar abrumador. Hay muchísimos enfoques, titulaciones y precios distintos que valorar. La calidad de la relación entre tú y tu terapeuta importa más que el modelo de terapia que utilice.
Preguntas que conviene hacerte
Antes de empezar a buscar, puede ayudarte reflexionar sobre algunas preguntas:
- ¿Qué espero conseguir con la terapia?
- ¿Tengo preferencia por algún enfoque concreto (por ejemplo, TCC, terapia centrada en la persona, psicodinámica)?
- ¿Quiero un trabajo breve o más prolongado?
- ¿Hay cuestiones prácticas que tener en cuenta, como la ubicación, el coste o la disponibilidad?
Comprobar las titulaciones
En el Reino Unido la terapia es actualmente una profesión no regulada, lo que significa que técnicamente cualquiera puede llamarse terapeuta. Busca profesionales inscritos en un organismo profesional reconocido, como la BACP, la UKCP o la BABCP.
La primera sesión
La mayoría de terapeutas ofrecen una consulta inicial, a veces gratuita y a veces a precio reducido, para que puedas hacerte una idea de si te sientes cómodo con esa persona antes de comprometerte a un trabajo continuado. Si algo no te encaja en ese primer encuentro, es perfectamente válido probar con otra persona.