TOC de relación (ROCD)

Terapia para la duda implacable sobre tu relación o tu pareja que ninguna comprobación llega a calmar.

¿Te suena esto?

¿De verdad le quiero? ¿Es la persona adecuada? ¿Por qué me he fijado en esa otra persona; significa algo? Vigilas lo que sientes en cada abrazo, comparas tu relación con la de todo el mundo, confiesas tus dudas y buscas una certeza que nunca llega. Puede que la relación sea buena, y la duda te está destrozando el disfrutarla.

El TOC de relación convierte la ambigüedad normal del amor en una amenaza que hay que resolver. El problema no es tu relación; es la exigencia de certeza.

Cómo trato el TOC de relación

Con TCC y EPR —el tratamiento recomendado por NICE para el TOC— identificamos las comprobaciones, las comparaciones, las confesiones y la búsqueda de tranquilidad que mantienen viva la duda, y practicamos dejar las preguntas sin responder mientras sigues queriendo de forma imperfecta, como todo el mundo.

La terapia no te dice si quedarte o no en tu relación: te devuelve la decisión, libre del interrogatorio del TOC.

Qué puedes esperar

Un curso habitual dura entre 12 y 16 sesiones semanales. A veces se invita a la pareja a una sesión (solo si tú estás de acuerdo): la búsqueda de tranquilidad suele implicarla, y un poco de comprensión compartida ayuda mucho.

Preguntas frecuentes

¿Y si mis dudas me están diciendo algo real? En toda relación hay dudas reales alguna vez. Las dudas del ROCD se comportan de otra manera: exigen certeza, vuelven de inmediato después de cualquier tranquilización y contradicen tu propia experiencia de la relación.

¿La terapia hará que me vaya o que me quede? Ni una cosa ni la otra. El objetivo es calmar la duda obsesiva para que, decidas lo que decidas, sea de verdad tu decisión.

¿Tiene que saber mi pareja que estoy en terapia? Eso lo decides tú por completo. Muchos clientes acaban implicando a su pareja, pero nunca es obligatorio.

¿Pueden ser las sesiones en español? Sí, ofrezco terapia en inglés y en español.