Cómo trabajo
Terapias que ofrezco
Cada problema responde a un enfoque distinto, y la mayoría de las personas avanzan mejor con una combinación. Aquí tienes en qué estoy formada, para qué sirve cada terapia y cómo decidimos juntas cuál usar.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
La terapia sobre la que se apoya la mayor parte de mi trabajo: trazar el circuito entre lo que piensas, lo que sientes y lo que haces, y cambiarlo paso a paso. Recomendada por NICE para la ansiedad, el TOC y la depresión.
EMDR
Una terapia estructurada para el trauma que trabaja sobre el propio recuerdo, en lugar de hablarlo una y otra vez — para que un suceso pasado deje de activarse como si siguiera ocurriendo.
TCC Basada en Inferencias (I-CBT)
Un tratamiento más reciente para el TOC que trabaja sobre el razonamiento que hace creíble la duda obsesiva — una alternativa para quien no encaja con la exposición, o para quien no le ha durado.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Menos discutir con los pensamientos y emociones difíciles, y más aflojar su agarre para que puedas dedicarte a lo que de verdad te importa.
Sistemas de Familia Interna (IFS)
Una forma de trabajar con las distintas partes de ti, a menudo en conflicto — la crítica, la perfeccionista, la que se apaga — desde la curiosidad y no desde la pelea.
¿No sabes cuál te vendría bien?
No hace falta que elijas. Cuéntale a Gisela lo que te pasa y te recomendará el enfoque — o la combinación — que encaje.